W dzisiejszych czasach większość ludzi żyje w ciągłym
biegu, co chwilę mając coś do zrobienia. Jak nie obowiązki w pracy, to
muszą zrobić coś w domu. Dopiero wieczorami, kładąc się spać,
powyzwalają sobie na chwilę odpoczynku. Czym jest odpoczynek, jakie są
najlepsze sposoby by odpocząć od wszystkiego oraz ile powinniśmy spędzać
na nicnierobieniu? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w książce
„Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach”,
autorstwa Claudii Hammond🤓
Kiedy dostałam propozycję recenzji
tej książki i zobaczyłam ten tytuł, wiedziałam, że muszę przeczytać tę
pozycję. Było to spowodowane m.in., tym, że ostatni rok był dla mnie
dość ciężki, jeśli chodzi o ilość zadań do zrobienia i potrzebowałam
książki na podobny temat.
Na samym początku Pani Claudia zajęła
się określeniem czym jest odpoczynek, napisała również z czym ludziom
kojarzy się słowo „odpoczynek”. Wspomniała również o osobach, które nie
pozwalają sobie na odpoczynek, ponieważ uważają to za stratę czasu lub
mają później wyrzuty sumienia, że zamiast zrobić pożytecznego
postanowili odpocząć. Muszę się Wam przyznać, że należę właśnie do tej
drugiej grupy ludzi🤫
Następnie opisała top 10 sposobów na
odpoczynek, które określiła na podstawie przeprowadzonego badania. Zanim
je wymienię wspomnę tylko, że bardzo mi się spodobało podejście autorki
- opisała dobre i słabe strony każdego ze sposobów - nie narzuciła co
jest najlepsze, a co najgorsze dla innych. Oraz spodobał mi się fakt, że
bazowała również na badaniach innych uczonych, kiedy opisywała jak dana
metoda wpływa na psychikę/samopoczucie człowieka.
10.Mindfulness - szczerze nie wiedziałam , że takie coś istnieje, ale jak mówi stare powiedzenie, człowiek uczy się całe życie😅 Chyba będę musiała wypróbować tę metodę, bo wydaje się ciekawa.
9.Oglądanie
telewizji - duża ilość z nas odpoczywa w ten sposób, autorka oprócz
korzyści i zagrożeń, poruszyła temat czemu ludzie częściej wolą oglądać
telewizję w towarzystwie niż w samotności.
8.Marzenia na jawie -
kiedyś korzystałam z tej metody, ale nie były to tylko pozytywne myśli -
o czym Pani Claudia również napisała kilka słów.
7.Rozkoszna gorąca
kąpiel - już kilka lat mi się to marzy, ale niestety nie mam nawet kiedy
- mam za dużo rzeczy do zrobienie i niestety leżenie w wannie wydaje mi
się stratą czasu🤷♀️
6.Długi spacer - polecam, ja sama jednak wolę
długie przejażdżki rowerem, ale spacerem też nie pogardzę, zwłaszcza w
dobrym towarzystwie lub ze zwierzakami. A jeszcze lepiej by ten spacer
był w miejscu z dala od cywilizacji😎
5.Zwykłe nicnierobienie - to
jest dla mnie zagadka - nie potrafię tego zrobić, bo od razu w głowie
pojawia mi się milion rzeczy, które powinnam zrobić.
4.Słuchanie
muzyki - mnie osobiście słuchanie muzyki zmusza do ruchu i uwielbiam
sprzątać przy ulubionych piosenkach, może sprzątanie to mój sposób na
odpoczynek?🤔
3.Chcę być sama - ten rozdział spodobał mi się
najbardziej. I to nie tylko dlatego, że jestem introwertykiem i
uwielbiam czasami spędzić czas sama ze sobą, ale bardzo zaciekawiły mnie
badania na temat samotności wśród młodzieży oraz o postrzeganiu przez
społeczeństwo ludzi, którzy wolą być samotnikami.
2.Na łonie przyrody
- w okresie wakacyjnym, przyrodę mam na co dzień i nie ukrywam jest to
świetny sposób an odpoczynek, zwłaszcza kiedy usiądę sobie na hamaku w
cieniu drzew. Zaciekawiło mnie tutaj badanie na temat: jak przyroda
wpływa na samopoczucie pacjentów szpitala - wyniki tego eksperymentu
mnie zaskoczyły!
1.Czytanie - tutaj chyba nic nie trzeba mówić, czytanie jest po prostu najlepszym sposobem na relaks🔥
Mimo, że jest to książka popularnonaukowa, to byłam strasznie zaskoczona jak przyjemnie mi się ją czytało. Czytając artykuły na studia, czasami walczyłam sama ze sobą by nie zasnąć, a tutaj potrzebowałam niecałych dwóch dni, by przeczytać prawie 300 stron. Wydaje mi się, że sprawił to styl autorki, przez który chce się po prostu czytać i dowiedzieć więcej na temat jej badań. Na brawa zasługuje też fakt, że autorka nie podawała suchych faktów. Mimo, że książka w całości bazuje na badaniach, to Pani Claudia podała wszystkie informację w przystępny sposób i starała się na swój sposób je interpretować. Miły też były anegdoty z życia pisarki we wstępach każdego rozdziału.
Może też powiem coś o okładce... Kiedy zobaczyłam ją po raz pierwszy, ogarnął mnie błogi spokój, prawdopodobnie za sprawą kolorystyki oraz piórka, który kojarzy mi się z miękką pościelą i błogim snem... Żałuję, że jest to książka w twardej oprawie, ponieważ nie jestem fanką takich form, ale wyjątkowo przymknę na to oko 😸
A Wy jakie macie sposoby na to by odpocząć? Może korzystacie z tych wymienionych przez autorkę? Zapraszam do komentowania 🤗
A i dziękuję wydawnictwu za egzemplarz recenzencki 🤓
Miłego dnia 💕
Komentarze
Prześlij komentarz